Mindfulness y Autocompasión | MSC

El programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) es un programa de 8 semanas diseñado para entrenar la habilidad de la autocompasión. Basado en la integración de la investigación pionera de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios y prácticas fundamentales que te ayudarán a responder a las emociones difíciles con afecto y comprensión. Las investigaciones indican que el MSC es eficaz para mejorar el autocuidado, la resiliencia, el bienestar, las relaciones y la gestión emocional.