Mindfulness, traducido al español como atención plena, es una cualidad humana universal, una manera especial de prestar atención a lo que sucede en nuestro mundo interno y externo que conduce a un sentido de conexión profunda con la vida.

La atención plena aumenta nuestra capacidad de autorregulación, empoderándonos y ayudándonos a gestionar de manera efectiva todo aquello que nos aleja del presente y nos causa sufrimiento, como las emociones difíciles, el estrés, la ansiedad, los pensamientos repetitivos, el malestar, etc. Por otra parte, ayuda a fomentar las emociones positivas, la visión objetiva de la realidad y la inteligencia emocional.

Más de tres décadas de investigación científica  sugieren que el entrenamiento en mindfulness resulta beneficioso para reducir el malestar psicológico y físico, al tiempo que aprendemos a vivir más plenamente.

Existen diferentes programas de entrenamiento en mindfulness, habiéndose comprobado la eficacia de todos ellos en multitud de problemáticas como estrés, ansiedad, depresión, trauma, insatisfacción vital, dolor crónico, aflicción emocional intensa, etc.

Por lo general, estos programas tienen una duración de ocho semanas, en las que se practican diferentes ejercicios orientados al desarrollo y promoción del bienestar.